Todos podemos aprender pole.

‘Es que ya es tarde para ponerme a hacer esto‘… ‘tengo ya una edad‘… ‘soy torpe‘… ‘a los chicos nos miran mal si hacemos esto‘… ‘nunca hice ejercicio‘… ‘mi hija es muy pequeña y eso es muy peligroso‘…

De verdad, todo eso son excusas que espero te puedan desaparecer leyendo esta página y espero que no dejen hacerte perder este maravilloso deporte si estas dudando en empezar.

¿Quién puede hacer pole?

¿A qué edad se puede aprender pole?

¿Qué preparación necesito para hacer pole dance?

¿Soy mayor para hacer pole?

He compartido clase con gente de mi edad como con niñas de 12 años (todavía no coincidí con ninguno de los chicos de la academia) ; en internet puedes ver chicos que son verdadero referente en el mundo del pole como Dimitry Politov que te muestro abajo; hay chicas muy delgadas, chicas fitnees y chicas con bastante peso…; hay quien nunca hicieron deporte pero si tienes ganas te aseguro que puedes llegar a hacer lo mismo que uno que si lo hizo; gente con discapacidad, como Francesca, una chica con una discapacidad fisica que estuvo en Got Talent… En resumen, no busques excusas.

Entrenando vas a ir cogiendo la fuerza que necesitas y ganar flexibilidad, pero también aprenderás la técnica para agarrarte bien, para trepar… y muchas veces es mucho más importante la técnica que cualquier otro factor.
Y esto es lo bueno del pole, que cada uno tiene un progreso según sus características, por eso, no debes nunca compararte porque depende de varios factores, tu constancia, las ganas que tengas y la paciencia. Sí, paciencia, porque habrá días que no te sale nada, que te desesperas porque parece que vas para atrás… es normal, créeme, te frustras (doy fe que me he cabreado conmigo misma en muchas ocasiones) pero, por favor, no tires la toalla, es parte del proceso y no todos los días nos encontramos igual ni física ni anímicamente y aunque no nos damos cuenta todo influye. Y al igual que un día sales cabread@ de clase, derrepente, un día en el que entras en clase pensando que no estás en tu mejor día terminas sacando esa figura que tantos dolores de cabeza te daba o un combo que ni pensabas.

Esto es un trabajo personal, no una competición contra nadie, por eso, todos podemos hacer pole siendo muy conscientes de nuestras virtudes y de nuestros factores a mejorar pero sabiendo que podemos trabajarlo, aunque unos tardemos más y otros sean capaces de conseguirlo en menos tiempo.

Encuentra tu estilo en pole

Hay muchas opciones dentro del pole. Lo más conocido es el pole dance, donde haces giros y figuras creando combos preciosos; tienes el pole exotic, donde se hace más ejercicio en suelo y puedes sentirte como una diosa sobre unos tacones; pole sport, lo tuyo es más la fuerza… prueba y encuentra tu estilo, hay quien lo tiene claro desde el principio pero igualmente te recomendaría que probaras todos los tipos de pole dance y veas donde te sientes más cómodo.

No llevo mucho tiempo en pole pero puedo decir que es un mundo que cada vez me gusta más, que me ha aportado mucho física y mentalmente, que si tardé en probarlo fue por excusas como las que te he comentado y cuando llegas a clase ves que todas tenemos los mismos miedos y dudas antes de empezar. Para mi ahora el mejor día de la semana es cuando voy a entrenar. Son muchos los beneficios que aporta el pole.

Pero el pole además no es tanto un deporte de competición sino más de superación personal. Todas somos conscientes de nuestro nivel pero eso no implica valorar el trabajo de cada compañer@. Los ánimos que recibes de tus compis son lo mejor, son lo que te impulsa a intentarlo una y otra vez, ver que se alegran sinceramente por ti cuando te sale algo nuevo… a las mías las adoro. No sientas envidia, no te sientas mal si hoy no llegas a eso… tus compañer@s están ahí para ayudarte si les preguntas y para recordarte que ellas también empezaron un día como tú.

¿Qué necesito para hacer pole dance?

Eso es otra de las cosas buenas del pole. Económicamente no es un deporte que requiera de una gran inversión inicial. Con una ropa deportiva cómoda es suficiente, un pantalón corto y un top. Piensa que la manera de agarrarte a la barra va a ser por la fricción con tu cuerpo, por eso, no debes ir con ropa suelta o con camisetas ni pantalones largos (aunque si que existen pantalones largos especiales pero son más caros) y, evidentemente, el coste de las clases (que eso dependerá del centro).

Según donde residas quizás tengas posibilidad de elegir el centro que mejor te convenga o puede que todavía no tengas alguno cercano (aquí te dejo algunos centros de pole dance en España por si puede ayudarte). Entonces la opción sería la de hacer las clases desde casa con clases online. Cada vez hay más academias que realizan sus clases por videollamada. En este caso si que necesitarías comprar una barra de pole para entrenar.

Si eres de las mías, sudas mucho, te resbalas… dos consejos. El primero, límpia la barra siempre que veas que está sucia simplemente pasando un trapo con alcohol. Hazlo todas las veces que lo necesites eso no dañará la barra. Y el segundo consejo, si ves que sólo con eso no es suficiente y necesitas un buen agarre, utiliza algun grip para pole (magnesio líquido) de vez en cuando. Suelen ser botes pequeños pero la verdad es que con poca cantidad es suficiente. Aqui te dejo un par de ejemplos:

Este grip de la marca 2Toms es bastante recomendable por el precio que tiene

La marca MONKEY HANDS es muy conocida

Espero que os haya ayudado con alguna de vuestras duda pero me gustaría poder responderos a todas las preguntas que tengáis así que no dudéis en preguntármelo, si puedo ayudaros estaré encantada. Espero que este pueda convertirse en un lugar para ayudar a tod@s l@s poler@s, principalmente a los que se inician.

Y ahora dime ¿Te animás a ser un@ poler@ más? ¿Qué pierdes si lo intentas?

Hay una gran frase que deberías plantearte ‘Si lo intentas puedes perder si no lo intentas ya has perdido’.